学习非一日之功，而在关于学习方法的探索上我也未曾止步。看了很多学习类的书籍，我自己也从自身的学习实践上总结出了一些小心得。

所以今天就来和大家分享一下学习方法上的小技巧（小技巧的性质决定了下面这些方法并不具有普适性，它们可能会更适合某些学科、某些人群，主要目的是希望大家可以从中得到启发，找到真正适合自己的学习方法~）

扫清学习障碍

在刚开始学习时，由于各种原因，我们可能会很难进入状态，最开始的学习状态会影响到后续的学习效率，如果学习状态不佳，会导致心理负担过重而产生焦虑，一焦虑学习效果就更加低效，这是一个死循环。

所以我的解决方法是，在开始一天的学习生活之前，解决掉一切会引起我焦虑的东西。

比如，我会将混乱的桌面整理得井井有条，将学习资料按照今天的学习计划分门别类地按顺序叠放整齐，将手机用番茄 TODO 锁住再放到隔壁房间（双重保险）；在桌面预备好水果零食之类的（以防学到一半又去找吃的）。

在一切都准备完毕后，我会从自己最习惯（或喜欢）的科目入手学习最擅长的部分，当我沉浸于忘我的学习状态而感到兴奋和满足时，我确定自己已进入心流状态。

另外，手机确实是我们学习过程中的最大障碍，当诸如番茄 TODO 之类的效率软件都无法关住我们蠢蠢欲动的野性灵魂时，怎么办呢？

打不过手机就让它加入我的学习。手机不仅是娱乐工具，它还能学习！

打开Effie，里面你满满的学习笔记正在向你招手！打开各种单词软件，利用零碎时间一天学一两百个单词so easy！打开微信阅读，你33.3%的阅读进度该更新啦！

很多时候我们自己也搞不明白，当我们在玩手机的时候，我们在玩些什么，可能只是像中毒一样喜欢这个四四方方的东西拿在手上的手感罢了~

anyway ，永远记住一点：不要总是把自己的时间浪费在别人的生活上~

拆分

不知道大家有没有看过《蒋勋细说红楼梦》这本书 ，蒋勋老师将《红楼梦》当做佛经来拆分解读，从细微处入手，精细到每一个人物每一个动作甚至每一处隐喻。

80 回的红楼梦，蒋老师花了 4 年 200 多个小时才将这本鸿篇巨制讲完，如果不是全局统率、细处着眼，根本无法办到。

在学习上，特别是文史类科目和理工类概念性知识的学习上，我们也要学习蒋勋老师这种“统率全局，细处着眼”的方法。

书本上的知识无非有两类：逻辑性知识和描述性知识。

所谓逻辑性知识，就是能够通过深层分析把握文本叙事逻辑内在联系的知识，比如下面这一段话：

通过分析我们可以得到整段话其实是分-分-总-例的关系，将梳理出来的逻辑关系呈现在 Effie 的大纲模式中，整段话的逻辑一目了然，记忆起来毫不费力。

所谓描述性知识，就是对某一事物或某一抽象概念的特征铺陈开来，乍一眼看上去并不能找到句与句之间的内在联系，这个时候，就需要我们通过信息点提取的方法来把握叙事结构。比如下面这段话：

关于古文运动的概念这段话看似是无序的，但它的信息点是并列的，所以我们只需要在 Effie 中打开思维导图模式，由“古文运动”这个关键词始，发散提取出参与者（韩愈、柳宗元）、目的（复古）、内容、地位这五个信息点以及其下位信息。

具体描述其实是黏着在这几个关键词上的，只要对照文本记住这几个关键词，就能稳稳地在短时间内记住整段话。

主动回忆

实践过很多知名的学习方法，但费曼学习法就是 yyds ，说它是最强学习方法一点儿也不为过。

费曼学习法的核心要义是通过复述概念并反馈结果来加强记忆，其本质就是主动回忆和主动提取的过程，具体步骤如下：

注意给学习以正强化

学习要求我们强迫自己脱离舒适区，但我们也不要忘记，适当地在学习环境中给予学习行为正强化，是可以激发并维持学习兴趣的。

具体而言，就是遵循普雷马克原则（也叫祖母法则），用高频的活动作为低频活动的强化物，即用喜爱的活动强化不喜爱的活动。

大家可以回想一下我们小时候被父母追着喂饭的场景，他们总是端着饭碗在我们屁股后面哄道：“宝宝乖，不要挑食哦，要一口青菜一口肉肉这样搭配着吃才能长高高哦~”

也就是说，咱不喜欢吃青菜，只喜欢吃肉，原本我按照我的倔脾气，是一口青菜都不想吃的，我看见那东西就烦，但我妈告诉我说吃青菜可以长高高，还和我喜欢的肉肉搭配着一起吃，这样听起来，也就没那么难接受了，那我就勉强吃几口吧（傲娇~）

在学习过程中，我们不必要把自己逼得那么紧。

喜欢听音乐，那么学习的时候可以来点儿轻音乐。

喜欢喝咖啡，天冷了，学习的时候就将热咖啡放在伸手就能够到的地方。

拿我自己来说，之前复习中外文学史的时候，文本分析内容占比很大，但我的阅读量不足，短时间内想要将几十本文学作品刷完也不现实，看着笔记上各种作家作品、故事梗概、艺术特色、地位影响，我真的一个头两个大。

这个时候咱们的普雷马克原则可以派上用场啦，我喜欢刷 B 站，那么就当机立断打开 B 站搜索相关文学作品，看各路文学类 up 主对目标文学作品的分析，有梗有干货，甚至还有文学影视化之后的剪辑，画面感足足的，嬉笑间就复习完一个知识点了。

我是在刷我喜欢的短视频吗？是呀。我是在浪费学习时间吗？没有呀。

学伴

对于一些自制力较差的人来说，“独学而无友”是一个特别难熬的状态，由于缺乏自主性和内省力而导致不知如何制定有效计划、保持规律的学习进度，在学习方法上人云亦云。

在我们曲折前进的人生轨迹上，同伴会随着年龄增长而越来越少，如果你有幸在某个人生阶段遇到拥有共同学习目标的伙伴，一起行动也不是一件坏事儿。

学伴的作用在于互相督促、交流信息、解答疑惑，更多的是互相给予精神力量。

但这事儿不强求，有人喜欢单打独斗，有人喜欢并肩前行，更何况在走出象牙塔之后，遇到伴的偶然性概率大大降低，这是一件可遇而不可求的事儿。