最近”流水账日记”在社交媒体上特别火，马伯庸、罗振宇、脱不花这些文化人都在推荐。作为一个写作软件 Effie 的客服运营，我每天都看到用户们的分享——有人写了十几年，有人刚写三天就放弃了，有人翻出五年前的日记泪流满面，有人不知道从何下手。

今天，我想以一个”旁观者”的身份，和你聊聊为什么这些”最强大脑”都在推崇这种看似普通的记录方式，以及如何真正把日记变成生活的一部分。

为什么是”流水账”？

先说说马伯庸的日记法：只记录事实，不追求感悟。读了哪几页书、吃了什么、知道了什么新知——仅此而已。

听起来太简单了？这正是它的高明之处。

传统的日记观念往往带着沉重的心理负担：必须要有深度、字要好看、不能中断。结果呢？写了三天就放弃了，还觉得自己”没毅力”。

马伯庸的方法卸下了这个包袱。当记录变成一件极其简单的事，它才能跨越时间的考验，变成持久的行为。

流水账的五个隐藏价值

1. 对抗遗忘，给人生留底

马伯庸开始写日记的契机很朴素：对抗记忆力衰退。人到中年，生活琐事多，脑子像装了筛子。

流水账最原始的意义不在于文采，而在于”曾在”。一位坚持写日记十几年的用户告诉我：”我现在甚至知道2013年某个下午吃了什么。那段时光，不会因为记忆不靠谱而消失。”

2. 释放大脑 RAM，才有精力深度思考

有个形象的比喻：记流水账相当于给大脑加了一块外接硬盘。

生活中有太多琐事（几点开会、邻居家狗叫什么、刚才看到的好句子），如果全压在脑子里，大脑就会被占满，没有精力去做真正的深度思考。把这些琐碎交给日记，大脑才能放下包袱，去专注真正重要的事。

3. 从”自动驾驶”回到”主动生活”

流水账还有一个隐藏功能：让你看见时间去哪了。

很多人每天忙忙碌碌，一周过去回想起来却一片空白，仿佛处于”自动驾驶”状态。当你开始记录，你会发现下午三个小时什么都没做；你会发现时间其实都漏在了刷手机上。

这种记录本身，就是一种对生活的复盘和审视。

4. 疏导情绪，建立内心秩序

在这个充满不确定性的时代，很多人会产生焦虑感。把脑海里的胡思乱想、情绪的波澜写下来，那些在大脑里卷起的情绪风暴，一旦变成文字，就像被从大脑里拎出来，情绪会得到极大的疏导。

这不仅是一种记录，更是一种自我疗愈。

5. 给未来的自己一份礼物

几年后翻看今天的日记，你会发现：原来我曾经为那件事焦虑过；原来那天发生了这么有趣的事；原来我一直在慢慢成长。

这是一份只有自己能送给自己的礼物。

什么样的工具适合写日记？

聊了这么多日记的好处，你可能已经心动了。但下一个问题是：用什么写？

其实用什么工具都不是最重点，重点是你用了让你感觉最顺手的工具，能让你坚持记录即可，有人喜欢用纸笔，有人喜欢写电子日记，只要能坚持，就不必要纠结形式。

作为一个每天陪伴用户写作的工具运营，我们见证了很多人的习惯养成过程。那些真正坚持下来的人，他们的工具往往有几个共同点：

随时随地能写

日记最难的是坚持。如果每次都要”准备好”才能写，那这件事大概率坚持不下来。地铁上、午休时、临睡前，任何时候想到什么，打开任何一个设备就能写——这样的工具，才可能成为习惯的一部分。

打开即写，没有干扰

很多软件打开后，工具栏、按钮、广告铺天盖地。但写日记需要的是一片”白纸”，没有任何多余元素分散注意力，让你专注于记录本身。

足够私密

日记是最私密的东西。如果担心被别人看到，写的时候就会有顾虑，就不敢写真实的自己。一个值得信赖的工具，应该让内容只属于你自己。

稳定可靠

写日记最怕什么？写了半天，忘记保存，全没了。如果工具能实时保存并自动同步，每一个字都被稳妥记录，关掉软件、下次打开，内容还在原地等你——这种”确定性”本身就是一种安心。

从今天开始，写点什么吧

不要想着”我要写一篇精彩的日记”，那太沉重了。

就从今晚睡前，在 Effie 中随便写几句话开始：

• 今天吃了什么
• 路上看到什么
• 工作上有什么小事
• 心情怎么样

哪怕只有两行字，也是你和今天的一次对话。

坚持流水账的人，最后都会发现：原来生活比记忆中的更丰富。那些看似琐碎的记录，拼凑起来，就是独一无二的人生。

欢迎大家用 Effie 来记录自己独一无二的人生。